こんにちは、5kmランが順調なMASAKIです。
体重が過去最高を記録しました。
なんと！64kgです！！
身長は175cmくらい。
適正体重は67kgくらいらしいので太ってるわけではないんだけど。
BMIも20.9なので数値上は問題ないです。
ただ！まじ腹出てきたし肉が乗ってるのがわかるし、太もも、お尻あたりも贅肉がついてるのがわかるのでヤバい。
気をつけした時に裏もも?の肉同士があたっててまじやばい。
そりゃ体力落ちるしランニングも足がしんどいし体が重いわけだ。
過去は53kgの時もあって、その時に比べたらそりゃあしんどいぜ。
平均は55kgだった。
まあ、53kgになった時は肉抜き生活もしてたので、それはそれで体力的にキツイ部分はあったけど(笑)
まあ、もちろんいきなり太ったわけではなく去年の10月くらいから60kg台になってて
徐々に増えていった感じ。
原因としては、運動量が減ったのももちろんなんだけど、ドライバーになって眠気覚まし用にお菓子(硬いものや塩分の多いもの)をよく食べるようになったからですかね。
食事も朝はウィダーインゼリーを運転しながら食べて、
昼飯もおにぎりを運転しながら食べてって感じ。
夜は21時前に割とがっつり食べるので。
食生活に姿勢も悪くなったり睡眠もぼちぼち。
太る要素満載！
今まではこれでも太らなかったんですけどね～(笑)
とりあえず、塩分のあるものお菓子とかの高カロリーなものの摂取を少し控えようと思います。
5kmランももちろん頑張ります。
と。体重がやばいよっていう日記でした。
最後まで読んで頂きありがとうございます！
では、また！
